【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ｜無理なく習慣化する方法

こんにちは、Junoです😊🌟
今日は「初心者向け：最初の3ヶ月で気をつけたいこと」をまとめました。
LAVAに888回通ってわかった“無理なく続けるコツ”、ぜんぶ置いていきます🧘‍♀️✨

LAVA歴4年／通算888回のJunoが、「LAVAを続けやすくするコツ」を4本の記事にぎゅっとまとめました。
気になるところから読んでOKですが、①→④の順番で読むとステップアップしやすい構成になっています😊

Step 1

まずは続けやすい習慣づくりから✨

LAVAをもっと楽しむためには、最初の3ヶ月の乗り越え方がいちばん大事。
続けやすい予約リズム・モチベ維持のコツをまとめています👇 ▶ 続けて読む：3ヶ月継続のコツ

✅ 最初の3ヶ月で大切なこと【結論】

職場か自宅のどちらかに近い店舗が基本。
さらに、2店舗くらい登録しておくと「今日はこっちが空いてる」みたいに柔軟に通えてストレスが減ります✨

ポイント：
・アクセス時間＝継続率。
・“行けない理由”を先に潰しておくのがコツ💡

続けるコツ：
「この時間はヨガ」って決めて、カレンダーに固定しちゃう。習慣は“予約”から生まれる😉

「仕事が遅くなっちゃった」「今日は眠い…」そんな日は、休むのが正解😌
ヨガは頑張り競争じゃなくて、心地よく続けるためのツールだから。

目指したいのは、顔を洗ったり息をするみたいに自然に通える状態。
ゆるっと継続＝最強の上達法だと思ってます💫

【曜日固定】…（例：火・金は仕事後、日曜は午前）
【持ち物セット】…（マット・ウェア・タオル・水・替え下着）
【終わったら一言メモ】…（身体／心の変化・気づき）

最初の3ヶ月は“生活になじませる期間”。
店舗・時間・無理しない、この3つを整えたら勝ち✨
ここを越えると、自然に続く“ごきげんループ”に入っていけます😊

✨3ヶ月続けたあとの変化はこちら👇

【LAVAキャンセル待ち攻略】予約が取れない時のコツ＆空きを見つける裏ワザ🌿

「LAVAを続ける」「推しレッスンを見つける」「予約・キャンセル待ちを攻略する」まで、
ぜんぶまとめて整えたい人向けの4本です。気になるところからどうぞ🧘‍♀️

このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
心地よく生きるヒントを、ゆるやかに綴っていきます🌿

読んでくださるあなたにも、
ふっと深呼吸できるような
ちいさなきっかけになりますように✨

💌 あなたの声を聞かせてください 💌

この記事を読んでくださって、本当にありがとうございます😊✨
もし少しでも「面白かった！」「参考になった！」と思っていただけたら…
一言でも、絵文字ひとつでも、とっても嬉しいです❤️

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