こんにちは、Junoです😊🌟
今日は「初心者向け：最初の3ヶ月で気をつけたいこと」をまとめました。
LAVAに888回通ってわかった“無理なく続けるコツ”、ぜんぶ置いていきます🧘♀️✨
✅ 最初の3ヶ月で大切なこと【結論】
- 通いやすい店舗を見つける（できれば2店舗キープ）
- 自分の生活ペースに合わせる（時間帯＆頻度の最適化）
- 無理しない（休む勇気＝継続のコツ）
① 通いやすい店舗を見つける！
職場か自宅のどちらかに近い店舗が基本。
さらに、2店舗くらい登録しておくと「今日はこっちが空いてる」みたいに柔軟に通えてストレスが減ります✨
ポイント：
・アクセス時間＝継続率。
・“行けない理由”を先に潰しておくのがコツ💡
② 自分の生活ペースで、通いやすい時間を見つける！
- 仕事の日：出勤前でシャキッと／退勤後でリセット
- 休みの日：午前はスッキリ系、午後はリラックス系が相性◎
- 2本連続受講もOK（体力と予定に合わせて無理なく）
続けるコツ：
「この時間はヨガ」って決めて、カレンダーに固定しちゃう。習慣は“予約”から生まれる😉
③ 無理しない！
「仕事が遅くなっちゃった」「今日は眠い…」そんな日は、休むのが正解😌
ヨガは頑張り競争じゃなくて、心地よく続けるためのツールだから。
目指したいのは、顔を洗ったり息をするみたいに自然に通える状態。
ゆるっと継続＝最強の上達法だと思ってます💫
🗒️ ミニ習慣テンプレ（コピペOK）
【曜日固定】…（例：火・金は仕事後、日曜は午前）
【持ち物セット】…（マット・ウェア・タオル・水・替え下着）
【終わったら一言メモ】…（身体／心の変化・気づき）
🙌 よくあるつまずきとリカバリー
- 通う間隔が空いちゃった → 「まずは1回だけ」ルールで復帰。短時間OK。
- 筋肉痛が怖い → 強度を下げてストレッチ系へ。呼吸を深く。
- 予約が取れない → 別店舗・別時間帯・翌週で“第二候補”を常に用意。
🌿 まとめ
最初の3ヶ月は“生活になじませる期間”。
店舗・時間・無理しない、この3つを整えたら勝ち✨
ここを越えると、自然に続く“ごきげんループ”に入っていけます😊
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Juno 😊🌸
📚このブログで伝えていきたいこと
このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
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