こんにちは、Junoです😊🌟
モヤモヤする心は身体から整える✨10月はヨガ強化月間へ！
最近、いろいろ考えることが多くて心がモヤモヤ…だからこそ、原点の「身体を整える」に戻って、自分の軸を立て直すことにしました🧘♀️✨
時間作ってLAVAに通うぞ～🔥
…ということで、入会から4年間通った受講履歴を振り返ります！！
LAVAステップアップシリーズ（全4記事）
“続ける・選ぶ・予約する”をまとめて整えよう🧘♀️
LAVA歴4年／通算888回のJunoが、「LAVAを続けやすくするコツ」を4本の記事にぎゅっとまとめました。
気になるところから読んでOKですが、①→④の順番で読むとステップアップしやすい構成になっています😊
Step 1 【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ 無理なく習慣化するための“最初の3ヶ月”の乗り越え方。 Step 2 【実体験】LAVA888回で選んだおすすめレッスンTOP5 “これ受けてよかった！”と心から思った推しレッスンだけを厳選。 Step 3 【LAVA】予約が取れない！を解消する5つの作戦 月半ばの先行確保／人気店の押さえ方／平日・休日の攻め分け。 Step 4 【LAVA】キャンセル待ち攻略｜繰り上がり率を上げるコツ 何番なら望みあり？直前チェックのコツや“裏ワザ”も紹介。
Step 1
まずは続けやすい習慣づくりから✨
LAVAをもっと楽しむためには、最初の3ヶ月の乗り越え方がいちばん大事。
続けやすい予約リズム・モチベ維持のコツをまとめています👇 ▶ 続けて読む：3ヶ月継続のコツ
📊 私のお気に入りレッスンTOP5
合わせて受講888回の私が選ぶ“お気に入りレッスンTOP5”を公開しますね✨
📊 私のLAVA受講実績（軌跡）
これまでの総受講回数は 888回。積み上げてきた自分に拍手〜！👏
よく受けたレッスンTOP5（2022年11月〜2025年10月）
- 特別レッスン・WS … 163回
- エナジーヨガ … 56回
- ジョイフルヨガ … 35回
- ヨガビギナー … 33回
- サウンドフローヨガ（アクティブ） … 26回
※LAVAアプリの受講履歴より
▼各レッスンの「私の好きポイント」も書いてみますね📝
- 特別レッスン・WS：毎回新しい発見があるから楽しいんですよね✨先生によって違う個性的なレッスンを受けるたびに、ヨガへの探求力も高まります💫
「挑戦する楽しさ」を思い出せるのが最高✨ - エナジーヨガ：自分のエネルギーは自分で作り出せることを思い出させてくれるレッスンです✨しっかり汗かいて心もデトックス！
終わった瞬間のスッキリ感は最高です💦→💖 - ジョイフルヨガ：楽しそうなタイトルですが、キープも眺めでしっかりと練習できるレッスンです✨（もちろん楽しいです❤️笑）ハヌマーン（前後開脚）へ自然に入れる流れになっているのもお気に入りポイントです📌これを受けるようになってから前後開脚には股関節の柔軟性だけでは足りないことに気づきました💡
- ヨガビギナー：ビギナーというタイトルですが、私的には股関節コンディショニング初級、みたいなイメージの内容です。股関節、肩関節をしっかり動かして、キープも長いので、呼吸を意識して動くとしっかり温まって汗も滝レベルです💦
中級者以上の方にもおすすめです✨ - サウンドフローヨガ（アクティブ）：音楽に合わせて動くと、今の自分に集中することができます✨日常と心を切り離して無心になれる“瞑想的な集中”ができるところが好き❤️音に合わせて体を動かすことも楽しめます✨
🔎 振り返って見えた「私がヨガに求めているもの」
受講履歴を並べてみたら、私がヨガに求めているのはこんなこと👇
- ① 整えること（土台・基本・呼吸・姿勢・腸内環境まで）
- ② 挑戦すること（新しい動き・負荷・集中・自分超え）
だからこそ、今は「整える × 挑戦」の両輪でいくタイミングかなと✨
🔥 10月は「挑戦の月」：できるだけ強度高めを選んで挑戦してみる！！
時間の都合もあるけれど、有限な時間を使うのだから、エナジー／PW中級・上級／ジョイフル／特別レッスン／強度3.5以上を優先して受けることにします🔥
運用ルール（ゆるっと現実的に）
- 強度高めを最優先（週2〜3回目安／回数より質）
- 回復の日も入れる（ビギナーとかパーツ系も混ぜる）
- 朝20分で軸づくり（太陽礼拝・股関節・ダウンドッグ）
- 夜15分は緩める（前屈・ツイスト・呼吸5分）
📢初心者さんはこちらもどうぞ👇
【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ｜無理なく習慣化する方法
🔗 LAVAステップアップシリーズ（全4記事）
「LAVAを続ける」「推しレッスンを見つける」「予約・キャンセル待ちを攻略する」まで、
ぜんぶまとめて整えたい人向けの4本です。気になるところからどうぞ🧘♀️
Step 1 【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ 最初の壁を乗り越える“無理しない継続プラン”。 Step 2 【実体験】LAVA888回で選んだおすすめレッスンTOP5 「これ受けてよかった」と心から思ったレッスンだけをピックアップ。 Step 3 【LAVA】予約が取れない！を解消する5つの作戦 月半ばの先行確保／人気店／平日・休日の狙い目まで一気に整理。 Step 4 【LAVA】キャンセル待ち攻略｜繰り上がり率を上げるコツ キャンセル待ち番号ごとの体感／直前チェック／“突撃”という最後の一手。
🔭 次の一歩＆予告
- インスタでも#10月ヨガ強化月間でちょこっと記録します📸
心がぶれそうになる時こそ、身体から整える。ここからまた、一歩ずつ積み上げていこうと思います😌🌿
10月、いっしょにごきげんを育てていきましょう〜🥰
Juno 🍷🌸
📌 あわせて読みたい関連記事はこちら👇
- ホットヨガ初心者が最初に受けるべきLAVAレッスン3選【体験談あり】
- 【2025年版】LAVAの料金とおすすめコースを体験者が徹底解説
- 【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ｜無理なく習慣化する方法
- LAVAを1年続けて感じた変化とコツ✨
📚このブログで伝えていきたいこと
このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
心地よく生きるヒントを、ゆるやかに綴っていきます🌿
読んでくださるあなたにも、
ふっと深呼吸できるような
ちいさなきっかけになりますように✨
💌 あなたの声を聞かせてください 💌
この記事を読んでくださって、本当にありがとうございます😊✨
もし少しでも「面白かった！」「参考になった！」と思っていただけたら…
一言でも、絵文字ひとつでも、とっても嬉しいです❤️
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📢次回はこちら【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ｜無理なく習慣化する方法をお届けします✨お楽しみに～🥰
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