【実体験】ホットヨガLAVA888回通った私が教える！おすすめレッスンTOP5🌸

LAVA受講888回 整えて生きる
2025.10.06

こんにちは、Junoです😊🌟

モヤモヤする心は身体から整える✨10月はヨガ強化月間へ！


最近、いろいろ考えることが多くて心がモヤモヤ…だからこそ、原点の「身体を整える」に戻って、自分の軸を立て直すことにしました🧘‍♀️✨

時間作ってLAVAに通うぞ～🔥

…ということで、入会から4年間通った受講履歴を振り返ります！！

✨初心者さん、入会を検討しているあなたにおすすめの記事はこちら👇

📊 私のお気に入りレッスンTOP5

合わせて受講888回の私が選ぶ“お気に入りレッスンTOP5”を公開しますね✨

📊 私のLAVA受講実績（軌跡）

これまでの総受講回数は 888回。積み上げてきた自分に拍手〜！👏

よく受けたレッスンTOP5（2022年11月〜2025年10月）

  1. 特別レッスン・WS … 163回
  2. エナジーヨガ … 56回
  3. ジョイフルヨガ … 35回
  4. ヨガビギナー … 33回
  5. サウンドフローヨガ（アクティブ） … 26回

※LAVAアプリの受講履歴より

▼各レッスンの「私の好きポイント」も書いてみますね📝

  • 特別レッスン・WS：毎回新しい発見があるから楽しいんですよね✨先生によって違う個性的なレッスンを受けるたびに、ヨガへの探求力も高まります💫
    「挑戦する楽しさ」を思い出せるのが最高✨
  • エナジーヨガ：自分のエネルギーは自分で作り出せることを思い出させてくれるレッスンです✨しっかり汗かいて心もデトックス！
    終わった瞬間のスッキリ感は最高です💦→💖
  • ジョイフルヨガ：楽しそうなタイトルですが、キープも眺めでしっかりと練習できるレッスンです✨（もちろん楽しいです❤️笑）ハヌマーン（前後開脚）へ自然に入れる流れになっているのもお気に入りポイントです📌これを受けるようになってから前後開脚には股関節の柔軟性だけでは足りないことに気づきました💡
  • ヨガビギナー：ビギナーというタイトルですが、私的には股関節コンディショニング初級、みたいなイメージの内容です。股関節、肩関節をしっかり動かして、キープも長いので、呼吸を意識して動くとしっかり温まって汗も滝レベルです💦
    中級者以上の方にもおすすめです✨
  • サウンドフローヨガ（アクティブ）：音楽に合わせて動くと、今の自分に集中することができます✨日常と心を切り離して無心になれる“瞑想的な集中”ができるところが好き❤️音に合わせて体を動かすことも楽しめます✨

🔎 振り返って見えた「私がヨガに求めているもの」

受講履歴を並べてみたら、私がヨガに求めているのはこんなこと👇

  • ① 整えること（土台・基本・呼吸・姿勢・腸内環境まで）
  • ② 挑戦すること（新しい動き・負荷・集中・自分超え）

だからこそ、今は「整える × 挑戦」の両輪でいくタイミングかなと✨

🔥 10月は「挑戦の月」：できるだけ強度高めを選んで挑戦してみる！！

時間の都合もあるけれど、有限な時間を使うのだから、エナジー／PW中級・上級／ジョイフル／特別レッスン／強度3.5以上を優先して受けることにします🔥

運用ルール（ゆるっと現実的に）

  • 強度高めを最優先（週2〜3回目安／回数より質）
  • 回復の日も入れる（ビギナーとかパーツ系も混ぜる）
  • 朝20分で軸づくり（太陽礼拝・股関節・ダウンドッグ）
  • 夜15分は緩める（前屈・ツイスト・呼吸5分）

🔭 次の一歩＆予告

  • インスタでも#10月ヨガ強化月間でちょこっと記録します📸

心がぶれそうになる時こそ、身体から整える。ここからまた、一歩ずつ積み上げていこうと思います😌🌿
10月、いっしょにごきげんを育てていきましょう〜🥰

Juno 🍷🌸

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📚このブログで伝えていきたいこと

このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
心地よく生きるヒントを、ゆるやかに綴っていきます🌿

読んでくださるあなたにも、
ふっと深呼吸できるような
ちいさなきっかけになりますように✨

💌 あなたの声を聞かせてください 💌

この記事を読んでくださって、本当にありがとうございます😊✨
もし少しでも「面白かった！」「参考になった！」と思っていただけたら…
一言でも、絵文字ひとつでも、とっても嬉しいです❤️

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📢次回はこちら【初心者向け】ホットヨガLAVAを3ヶ月続けるコツ｜無理なく習慣化する方法をお届けします✨お楽しみに～🥰

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