こんにちは、Junoです😊🌿
今日は、私の「夜のごきげん腸活時間」から生まれた、
**“赤ワインにぴったりの腸活おつまみ”**をご紹介します🍷✨
整いたい。でも、楽しみも手放したくない——
そんなわがままを叶えてくれる、
おいしくて身体もよろこぶ6品をお届けします💕
🧀 ワインにもぴったり♡腸活おつまみ6選
①🥢 納豆キムチ豆腐
発酵食品の王様たちを一皿に✨
刻んだキムチ＆納豆を豆腐にのせて、ごま油をひとたらしすれば完成！
💡ポイント：タンパク質・乳酸菌・食物繊維がそろった、腸活の鉄板おつまみ💪
② 🥑アボカド納豆
嘘みたいにおいしい、おすすめの組み合わせ🥑✨
アボカドをサイコロ状にカットして、納豆と和えるだけ。
💡ポイント：クリーミー×ねばねば＝発酵と良脂質の最強コンビ♡
③🥜 ナッツ＆ドライフルーツ盛り
噛むほどに美味しい、美腸スナック🌰
くるみ・アーモンド・レーズン・イチジクなどをちょこっとずつ。
💡ポイント：食物繊維とポリフェノールが豊富で、美容にも◎
④ 🧀チーズ×ぬか漬け
意外だけどクセになる発酵×発酵ペア🧀🥒
白カビ系チーズと、酸味の効いたぬか漬けでワインが進みます♡
💡ポイント：乳酸菌＋植物性発酵のダブル腸活！
⑤🐟 鯖缶無限キャベツ
千切りキャベツ（市販でもよい）に、鯖缶（味噌煮や水煮）をのせるだけ！
ブラックペッパーやお醤油、マヨネーズでお好みの味に🍴
💡ポイント：オメガ3脂肪酸＋食物繊維の整う最強おつまみです✨
⑥🍲 冷凍スープ（スープストックトーキョー）＋雑穀米 or バゲット
夜に温かいスープで心までととのう🌙
「オマール海老のビスク」や「野菜のポタージュ」などがおすすめ♪
💡ポイント：温活＆腸活が叶う、おしゃれおつまみセット♡
🌸 腸が整うと、明日のわたしもごきげんに
赤ワインと一緒に、
“わたしを整える”夜のひと皿を選んでみませんか？🍷
我慢じゃなくて、選び方でごほうびに変える。
それが、私のごきげん腸活です✨
あなたのおすすめおつまみもぜひ教えてください♡
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📚このブログで伝えていきたいこと
このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
心地よく生きるヒントを、ゆるやかに綴っていきます🌿
読んでくださるあなたにも、
ふっと深呼吸できるような
ちいさなきっかけになりますように✨
💌 あなたの声を聞かせてください 💌
この記事を読んでくださって、本当にありがとうございます😊✨
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