こんにちは、Junoです😊🌸
ホットヨガスタジオ「LAVA」に通いはじめて約3ヶ月経った頃からの、
私自身の身体と心の変化についてお話ししたいと思います🧘♀️✨
🌿ヨガを始めたきっかけと、続けた3ヶ月
「なんとなく、身体を整えたいな…」
そんな気持ちからスタートしたホットヨガ🧘♀️
週に2,３回のペースで通い続けて、気づけば3ヶ月。
変わったのは体だけじゃなく、心にも大きな変化がありました🌈
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💪身体の変化、いろいろ
- ① サラサラの汗をたくさんかけるようになった！
体の内側からしっかり温まる感覚がわかるようになってきて、
レッスン後は毎回すっきり。デトックスされている感じが心地よいです✨ - ② お肌の調子が良くなった♥
以前よりも肌のキメが整ってきた気がして、
最近はファンデーションなしで日焼け止めだけでも外出できるように🌞
汗をかくって、やっぱり大事なんだなと実感しています✨ - ③ 肩こりがなくなってきた！
長年悩まされていた肩こり。
ふと「あれ？最近感じてないかも…？」と気づいた時、うれしくてびっくり✨
肩まわりが軽くなるあの感覚が、今では当たり前になりつつあります。 - ④ 姿勢が良くなった！
鏡に映った自分に「ん？背筋伸びてる…？」と驚いた日。
猫背がちだった私の背中が、自然にすっと起きている。
これもヨガを続けてきた積み重ねだと感じています🌿 - ⑤ 柔軟性がアップ！
以前はつらかった前屈や開脚が、今では「気持ちいい〜」と感じられるように。
股関節、腿裏、肩甲骨まわりが確実にほぐれてきました❤️
レッスン中の深い伸びが、毎回楽しみになっています✨
🧘♀️じんわり感じる、心の変化
- 🌈 イライラが減って、前向きに
日常の些細な出来事も、
「まぁ、いっか」「これも流れかもね」と受け止められるように🌱
肩の力が抜けて、心に余白が生まれてきた感覚があります。 - 🌈 自分を大切にできるように
ヨガの時間は、誰かのためじゃない“わたしの時間”。
人に合わせがちだった毎日の中で、
「もっと私を大事にしてあげたいな」って、自然に思えるようになりました🍃 - 🌈 呼吸で感情をリセットできるように
レッスン中に呼吸に集中していると、
心のざわざわがスーッと静まる。
この“リセット”ができると、まわりの人にもやさしくなれる余裕が出てきました🌷
🌟ヨガがくれた“変化”と“余白”
身体が整えば、心もふっと軽くなる。
LAVAに通うこの日々は、
ただの運動ではなく、「わたし自身の本来の心地よさを思い出す時間」になっています🍃
これからもずっと続けていきたい、
私の“ごきげん習慣”です🧘♀️🌈
📚このブログで伝えていきたいこと
このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
心地よく生きるヒントを、ゆるやかに綴っていきます🌿
読んでくださるあなたにも、
ふっと深呼吸できるような
ちいさなきっかけになりますように✨
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次回のブログでは、
そんな“整うヨガ時間”をさらに心地よくしてくれる
お気に入りのヨガウェアたち👚✨をご紹介する予定です！
お楽しみに～🥰
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