LAVAは週何回通うのがおすすめ？｜初心者は週3で変わり始めた話｜LAVA通いで人生の軸を整える④

LAVAは週何回通うのがおすすめ？｜初心者は週3で変わり始めた話｜LAVA通いで人生の軸を整える④

④ LAVA初心者は週何回通うのがおすすめ？

LAVAを始めたばかりの頃、よく気になるのが
「週に何回くらい通うのがいいの？」ということだと思います。

私自身が通い始めた頃は、
だいたい週3回くらいのペースでした。

もちろん週2回でも十分良いのですが、
少し間が空くと、身体がまた少し固くなってしまう感覚があったんです。

週3回くらい通うようになると、

このあたりが、少しずつ掴めてきました。

ヨガは一見ゆったりした運動に見えますが、実は

この3つを全部使う運動です。

だからこそ、最初は慣れるまでに少し時間がかかります。

体感としてはこんな感じでした。

もちろん、仕事や生活のペースもあるので、
無理に通う必要はありません。

ただ、最初のうちは週3回くらいのペースで通えると、
ヨガの感覚が身体に定着しやすいと感じました。

少しずつ身体が整っていく感覚を楽しみながら、
自分のペースで続けていくのがいちばんだと思います。

初心者の方には、無理のないペースで続けやすいという意味でも、
週3回くらいのペースがおすすめです。

私自身も、通い始めたころはだいたい週3回くらいのペースで通っていました。

最初は「身体を動かして気持ちいい」という感覚だけだったのですが、
続けていくうちに、少しずつ変化を感じるようになっていきました。

身体がほぐれやすくなったり、
呼吸が深くなったり、
気持ちが落ち着きやすくなったり。

ヨガは一度のレッスンで劇的に変わるというよりも、
続けることで少しずつ変化が積み重なっていくものだと思います。

では、実際にヨガを続けていくと、どんな変化が起きるのでしょうか。

🧘‍♀️LAVA通いで人生の軸を整えるシリーズ

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