BTSジン NORMAL LOG 2026考察｜懸垂10回に驚き、腹筋では弱音も。「無理をしない」ジンの身体づくり
ジンくんって、こんなに身体を鍛えていたんだ！
今回のNORMAL LOGを見て、まず驚いたのはそこでした。
BTSのメンバーの中でも、ジョングクやテテは筋トレをしているイメージがありましたが、ジンくんにはそれほど強い印象がありませんでした。
ところが、動画が始まると、いきなり懸垂10回に挑戦。
しかも「昔は15回ずつやっていた気がする」という発言まで！
どうやら、私が知らなかっただけで、
以前からしっかり身体を鍛えていた時期があったようです。
でも、今回の動画で本当に印象に残ったのは、その筋力だけではありません。
疲れて器具にもたれかかる姿。
苦手な腹筋で回数を交渉する姿。
そして、きついトレーニングの最中にも飛び出す、
ジンくんらしいユーモア。
約6分間のNORMAL LOGには、
ステージではなかなか見られないジンくんの姿が詰まっていました。
まずは動画をどうぞ👇
動画のタイムスタンプ
0:00｜公演のない日、ホテルでトレーニング開始
0:30｜懸垂3セットに挑戦！昔は15回できた？
0:48｜トレーナーの補助を受けながら懸垂
1:10｜懸垂3セット目、疲れながらも最後まで
1:24｜器具にもたれかかって休憩
1:33｜ダンベルで背中を鍛える
2:18｜時差で睡眠が乱れているジンくん
2:39｜「休めば健康になるはずなのに」素朴な疑問
2:52｜少し長めの休憩
3:02｜お尻を持ち上げるトレーニング
3:27｜「あと2回？」回数を交渉するジンくん
3:35｜「へとへとだぁ」疲れた姿もそのまま
3:50｜ジミン登場！メンバー同士のやり取り
3:59｜腹筋を意識したトレーニングへ
4:34｜ジミンとジョングクの身体能力の話
4:58｜苦手な腹筋、補助を受けながら挑戦
5:05｜「それはどういう理屈ですか？」再び素朴な疑問
5:41｜「僕はカッコよく5セットとかやらないよ」
5:49｜「無理をしないからこそカッコいい」
5:57｜この後も運動予定。撮影はここまで
6:03｜トレーニング動画終了
懸垂10回！？ 実は以前から鍛えていたジンくん
動画は、公演のない日にホテルのジムで運動するところから始まります。
最初の種目は懸垂。
しかも、10回を目標に3セット！
思わず驚いてしまいました。
さらにジンくんは、昔は15回ずつやっていた気がすると話しています。
ということは、以前からかなりトレーニングをしていた時期があったのでしょうか。
私の中では、ジンくんは筋トレを積極的に見せるタイプという印象があまりありませんでした。
でも、それは単に私が知らなかっただけなのかもしれません。
実際の懸垂では、トレーナーさんが身体を支えながら補助しています。
フォームを修正してもらいながら、
何度も身体を持ち上げるジンくん。
自力で何回できたのかという数字以上に、
きついトレーニングに取り組んでいる姿が印象的でした。
疲れたら、ちゃんと疲れる。器具にもたれかかるジンくん
1:24頃。
懸垂を終えたジンくんは、器具にもたれかかり、頭を下げて休んでいます。
これが、なんだかとても印象に残りました。
華やかなステージで歌い、踊り、ファンを楽しませてくれるジンくん。
でも、その身体をつくるトレーニングは、
決して楽なものではありません。
きついものは、きつい。
疲れるものは、疲れる。
そんな当たり前のことが、画面から伝わってきます。
それでも、少し休んだら次の種目へ。
今度はダンベルを使った背中のトレーニングです。
ベンチに片手をつき、反対の手でダンベルを引き上げるワンハンド・ダンベルロー。
トレーナーさんからは、体幹を回しすぎないように指導が入ります。
ここでも、ただ回数をこなすのではなく、
フォームを確認しながら取り組んでいました。
時差で眠れない。それでも身体を動かす理由
2:18頃から、ジンくんは睡眠について話し始めます。
移動によって時差が変わり、あまり眠れていないこと。
朝6時に起きる日もあれば、夜中2時に眠くなることもあるそうです。
世界中を移動しながら活動するBTS。
華やかなステージの裏側には、
こうした生活リズムの難しさもあるのでしょう。
そして、ベンチに座って休みながら、
ジンくんが素朴な疑問を口にします。
「人って休んだら健康になるべきなのに、
どうして運動しないと健康になれないんでしょう？」
思わず笑ってしまいました🤣
確かに、その通り！
疲れているなら休みたい。
休んだら健康になれたらいいのに、
健康のためには運動もしなければならない。
なんだか矛盾しているようにも感じます。
でも、そんな疑問を口にしながらも、
ジンくんはトレーニングを続けています。
ここに、ジンくんらしいユーモアを感じました。
もちろん、睡眠や休息も身体づくりには欠かせません。
無理をして運動することが、いつでも正しいわけではないと思います。
だからこそ、ジンくんがこの後どのように自分の身体と向き合うのか、
ますます気になりました。
「あと2回？」苦手なトレーニングでは回数を交渉！
3:02頃からは、身体を支えながらお尻を持ち上げるトレーニングへ。
トレーナーさんのカウントに合わせて、
ジンくんが身体を動かします。
ところが、10回終わったところで追加の指示が。
「あと2回？」
思わず聞き返すジンくん。
そして、10回にしようと交渉します。
ここも思わず笑ってしまいました。
何でも余裕でこなすわけではなく、
きついときにはきついと反応する。
そんな姿が、とてもジンくんらしい。
そして3:35頃には、
「へとへとだぁ」
という言葉まで。
今回のNORMAL LOGでは、こうした疲れた姿を隠さず見せてくれていることが、
私にはとても印象的でした。
強いところだけではなく、疲れたところも見せてくれる。
だからこそ、普段のジンくんを少し近くに感じられるのかもしれません。
ジミンも登場！ジョングクの兵役中のトレーニング話まで
3:50頃には、なんとジミンも登場します。
ジンくんがトレーニングしている後ろで、
ジミンも身体を動かしていました。
メンバー同士の何気ないやり取りが見られるのも、
NORMAL LOGの楽しさです。
そして、腹筋を意識したトレーニングの場面では、
ジミンとジョングクの話題に。
ジミンなら20回できるという話や、
ジョングクが兵役中によく取り組んでいたという話も出てきます。
ここも興味深いところでした。
ジョングクのNORMAL LOGでは、
さまざまな種目を通して自分の身体と向き合う姿が印象的でした。
テテも、兵役中に身体を大きくつくり、
現在もトレーニングを続けている様子を見せてくれています。
そして今回のジンくん。
それぞれの動画を見ることで、同じ身体づくりでも、
取り組み方や見せてくれる一面が違うことに気づきます。
さらに、メンバー同士が互いのトレーニングについて話していることも面白い。
ステージの外でも、7人はそれぞれ自分の身体と向き合っているのですね。
苦手な腹筋。それでも最後まで頑張るジンくん
4:58頃からは、さらにきつそうな腹筋のトレーニング。
トレーナーさんの補助を受けながら、残りの回数に挑戦します。
「僕がサポートしたらもっと楽にできますよ」
という説明に対して、
「それはどういう理屈ですか？」
と質問するジンくん。
またまた素朴な疑問が飛び出しました。
トレーナーさんに励まされながら、なんとか最後まで続けます。
ここまでの動画を見ていると、
ジンくんは決して余裕でトレーニングをこなしているわけではありません。
何度も疲れた姿を見せ、補助を受け、
回数についても相談しています。
でも、できるところまで頑張っている。
その姿が、なんだかとてもいいなと思いました。
「無理をしないからこそカッコいい」ジンくんの身体づくり
そして、今回の動画で特に印象に残ったのが、最後のやり取りです。
5:41頃。
ジンくんは、自分はカッコよく5セットもやらないという趣旨のことを話します。
そして、3セットで十分だと。
自分は弱いから、と冗談交じりに話すジンくん。
すると、無理をしないからこそカッコいいのかもしれない、
という言葉が返ってきます。
私は、このやり取りがとても好きでした。
筋トレというと、限界まで頑張ることや、
重いものを持ち上げることに注目しがちです。
でも、身体を鍛える目的は、それだけではないはず。
自分の身体を知ること。
今のコンディションを理解すること。
必要な努力を、無理のない形で続けること。
そうした積み重ねも、身体づくりの大切な一部なのだと思います。
ジンくんは今回、強い自分だけを見せようとはしていませんでした。
疲れた姿も、苦手なことも、そのまま見せてくれました。
でも、だからこそ、頑張っている姿が自然に伝わってきた気がします。
強くなることと、無理をすることは違う。
今回のNORMAL LOGを見て、そんなことを考えました。
撮影終了後もトレーニングは続く
5:57頃。
ジンくんは、この後も腹筋と有酸素運動をする予定だと話します。
ただし、動画の撮影はここまで。
あれだけ疲れていたのに、まだ運動する予定だったんですね！
実際にその後どこまで取り組んだのかは映っていません。
でも、この6分間は、ジンくんのトレーニングの一部だったということ。
そう考えると、普段からどんなふうに身体を整えているのか、
ますます興味が湧いてきます。
ジンくん2.0｜強くなった背中の、その裏側
今回のNORMAL LOGを見て、以前考察したジンくん2.0のことを思い出しました。
ジンくんは、これからも長くARMYの前に立ち続けることについて、
自分の年齢やコンディションも意識しながら語っていました。
そんなジンくんが、今、身体を鍛えている。
もちろん、今回のトレーニングがその思いと直接つながっているのかどうかは、
本人にしかわかりません。
でも、長くステージに立ち続けるためには、
身体を整えることも大切な準備のひとつなのでしょう。
そして、私が今回いちばん心を動かされたのは、
ジンくんが決して無理に強がっていなかったことです。
疲れたら休む。
わからないことは聞く。
苦手なことも、できる範囲で頑張る。
そんな姿を見ていると、強さとは何なのだろう、と考えさせられます。
強い人とは、何でもできる人ではなく、
自分の限界も知っている人なのかもしれません。
以前から持っていたジンくんの筋トレのイメージは、
今回の動画で大きく変わりました。
そして、身体づくりの様子を見ていたはずなのに、
最後にはジンくんの人柄について考えていました。
これこそ、NORMAL LOGの面白さなのだと思います。
ステージの外にいるジンくん。
その何気ない6分間から、またひとつ、新しい魅力を発見できました✨
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📚このブログで伝えていきたいこと
このブログでは、
そんな“整っていく日々”で感じた気づきや、
赤ワイン🍷、旅のたのしみなども交えながら、
心地よく生きるヒントを、ゆるやかに綴っていきます🌿
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